乳がんの再発は怖いが、他にも不安が一杯

こんにちはlavenderです。

今日は、

誰しも、

何かしらの不安を抱えていますよね。

私は不安だらけです。

その不安についてのお話です。

生きにくいと感じる今の時代は、不安だらけ

抗ガン剤投与⇒手術⇒放射線

と終わり、

今は、

再発予防のため、

副作用のほぼ無いと言われている、

抗がん剤投与を３週に一回受けています。

これで完治するのか？

もし、再発するならいつ？

どこに？

って、いう不安は、消えません。

でも、こういう自分の身体だけど、

自分ではコントロ－ル出来ない、

未来の出来事については、

考えてもしょうがないんですよね。

それに、昨日のブログに書いた、

交感神経を優位にしないためにも、

自分の力ではどうしようもない不安で、

悩むのは、損　ということです。

再発の不安について考えない。

という選択が、

唯一、

その不安に対して今自分が出来る最善策！

おお～

私、今少し、

不安を軽減出来たぁ～(^^)/

これが大切なんだと思うんです。

病気に限らず、

他にも、

漠然と、生きにくい・・・。

と、感じているのは、

私だけでは無いですよね。

だれかどうにかして！！

って言ったところで、

誰もどうもしてくれたりしません。

腹いせに、誰かを痛めつけたりしても、

その嫌な自分を再確認するだけだし、

増々不安は大きくなるだけ・・・。

自分を傷つけるのも同様だと思います。

病気以外の不安の正体を考えた時、

先ほどと同じように、

自分でコントロ－ル出来ない不安と、

コントロ－ル出来る不安に分けるだけで、

不安材料が半分くらいになる気がします。

そして、分けたら、

コントロールできない不安は、

交感神経を優位にしないためにも、

考えるのをやめるだけです。

これが、一番の対策と、

私は思います。

そして、残った不安・・・。

コントロ－ル出来そうな不安。

さて、どうしましょうか^^;・・・。

私が考えるには、

じっとして、ただ不安がって、

通り過ぎるのを待つ・・・。

というのは、

コントロールできる不安の場合は、

得策では無いと思うんです。

じゃあどうするのか・・・。

私の場合、夫の定年退職後、

夫の両親と同居することにしていますが、

上手くやって行けるのか、

不安を感じています。

じっとしていても、

その漠然とした不安は増大するばかりです。

①　不安の中身を明確にする。

・介護の心配

・食事の心配

・ライフスタイルの違いの心配

・宗教観の違い

・お金の心配

②それぞれの情報を集める

　という行動を起こす。

・住宅展示場に行く

・インタ－ネットで情報収集

・夫とよく話合う

・退職前にお金の計算をする

・好き嫌いを知っておく

・超簡単！老人向けレシピの検索

そうです、すぐに出来そうなところから、

行動を起こすことです。

すべき事を後回しにしない。

これが精神的にも不安を吹き飛ばす、

最善策だと思います。

今貯金がいくらあって、

退職金はいくらくらいもらえるか？

老後、月にいくら使う生活をするかによっても、

いつまで働くかが明確になりますよね。

７０まで働きたいけど、

途中で病気になるかもしれない・・・。

とかは、先にも書いたように、

コントロール出来ない不安は無視するのが、

一番身体に良いです。

話を戻すと、

そいう計算をしたので、

二世帯住宅に、

いくらくらいならかけられるか？

が把握できました。

住宅展示場に行って分かったのが、

メ－カ－によって、

坪単価がすごく違うってことです。

平屋で小さめの二世帯で、

バリアフリ－仕様。

トイレが二つ。

ひとつは、車いすが入るサイズ・・・。

などなど条件をつけて建物の価格を算出。

そうすると、

予算－建物代＝土地代がいくら必要かが、

ある程度わかりました。

結論・・・。都会は無理！！

そして、ハウスメーカーも、

絞り込めました。

次は、土地をどうするのか・・・。

という新たな課題が浮かびあがりました。

こんな風に不安の正体を見極め、

一つ一つ、

行動を起こして、解消して行くと、

また新しい課題が見えて来ます。

それを放置しておくと、

課題が不安に変化して、

たくさん集まって、

不安が膨らみます。

でも、放置せず、

それについて行動を起こせば、

不安が課題に戻って、

問題解決のために行動してる自分を、

肯定的にとらえる事が出来て、

自信が生まれ、

不安が減ってきます。

それでも、

不安、悩みは尽きませんけどね・・・。

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💛　Cancer Gift　💛

コントロールできない不安は、

無視して、交感神経を優位に立たせない！

コントロールできる不安は、

小さな課題に変えて、

出来るところから行動して解決する。